FST "Functional Strength Training"

Πέμπτη 1 Μαρτίου 2012

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Αναρτήθηκε από kostas kornazos στις 7:00 π.μ.

Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου BlogThis!Μοιραστείτε το στο Twitter Μοιραστείτε το στο Facebook Κοινοποίηση στο Pinterest

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση Αρχική σελίδα

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)

Αρχειοθήκη ιστολογίου

Απριλίου (1)
Μαρτίου (6)
Δεκεμβρίου (2)
Αυγούστου (2)
Ιουλίου (2)
Ιουνίου (1)
Απριλίου (2)
Μαρτίου (5)
Φεβρουαρίου (3)
Ιανουαρίου (2)
Νοεμβρίου (5)
Οκτωβρίου (12)

Αναγνώστες

Πληροφορίες

kostas kornazos: Αποφοιτος της σχολης GR.A.F.T Hellas & Εκπαιδευτης στο trx suspension training με πιστοποιημενο διπλωμα απο την αμερικανικη(TRX)fitness anywhere

Προβολή πλήρους προφίλ

TRX suspension training what is it?

Τι είναι το TRX ?

Κάτι παραπάνω από το πιο πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης.

Το TRX προσφέρει ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (3D) που γίνονται με το βάρος του σώματος (bodyweight exercises).

Θεωρείται τρόπος εκγύμνασης αντίστασης (resistance training)

Που στοχεύει ?

Να αποκτηθεί δύναμη, ελαστικότητα και σταθερότητα στις αρθρώσεις.

Τι βελτιώνει ?

Βελτιώνει τη δύναμη του κέντρου του σώματος μας (core), όπως και τη δύναμη στις αρθρώσεις και το μυικό σύστημα, αναπτύσσοντας σταθερότητα σε όλο το σώμα. Λόγω της απαίτησης συμμετοχής του κορμού (core), το TRX training μετατρέπει κάθε άσκηση και κίνηση σε εκγύμναση όλου του σώματος (total body training). Χρησιμοποιεί ταυτόχρονα πολλές μυικές ομάδες και αρθρώσεις (πολυαρθρικές ασκήσεις), ελαττώνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμών.

kostas kornazos. Θέμα Φανταστικό Α.Ε.. Από το Blogger.